Home » Umum » Ingin Berat Badan Turun Cepat? Perbanyak Makanan Sehat Dan Olahraga

Ingin Berat Badan Turun Cepat? Perbanyak Makanan Sehat Dan Olahraga

Artikel berikut adalah salah satu dari serangkaian artikel yang berfokus pada Peningkatan Diri, Motivasi dan Pemberdayaan. Hal ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan selama dua puluh tahun sebagai pelatih pribadi dan bisnis. Artikel perbaikan diri ini ditulis sebagai tanggapan atas pertanyaan yang telah diajukan tentang menurunkan berat badan dan penurunan berat badan jangka panjang serta mengatasi tantangan umum yang dimiliki orang-orang dengan subjek ini. Saya sangat berharap Anda menemukan yang berikut ini
informasi nilai.

Penurunan berat badan alami – Eat Right, Keep Moving

Anda baru saja membaca semua yang perlu Anda ketahui tentang cara mencegah kelebihan berat badan. Seperangkat instruksi sederhana itu harus mudah diikuti, tetapi tidak untuk 35% orang Amerika yang tidak dapat mencegah kelebihan berat badan.

Tentu saja, begitu kita kelebihan berat badan, kita biasanya ingin memangkas untuk banyak alasan, beberapa berkaitan dengan kesehatan, yang lain berkaitan dengan penampilan. bsh kapsul

Selain itu, tidak pernah ada kata terlambat untuk menurunkan berat badan. Tetapi kenyataannya adalah, jauh lebih mudah untuk mencegah mengenakan pound daripada mencoba kehilangan mereka di kemudian hari. Dan jika ada satu hal yang kita semua ketahui, kenaikan berat badan itu kemungkinan akan terjadi jika kita tidak mengambil langkah ke depan untuk menghentikannya.

Pakar kesehatan mengatakan bahwa kebanyakan orang yang kehilangan berat badan biasanya tersesat. Mereka cenderung kembali ke kebiasaan makan lama mereka bahkan setelah mereka belajar menikmati makan rendah lemak. Mereka cenderung kembali ke cara menetap meskipun mereka senang berolahraga.

Tetapi meskipun momentum menuju kenaikan berat badan, Anda dapat menghentikannya terjadi, kata para ahli. Dan ada banyak alasan bagus untuk menghindari kelebihan berat badan, alasan yang melampaui kesombongan atau penerimaan sosial.

Bahkan, beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa signifikansi kelebihan berat lebih dari sekadar kosmetik. Mereka mengatakan bahwa itu sangat merugikan kesehatan fisik masyarakat.

Cara menurunkan berat badan … Tentu saja

Kacang-kacangan dan makan benar mempertahankan berat badan yang sehat tidak terlalu rumit. Bahkan, itu adalah taruhan yang baik bahwa kebanyakan orang tahu dengan baik apa yang terbaik. Oleh karena itu, menurunkan berat badan dengan cara alami seharusnya tidak menjadi masalah sama sekali.

Akibatnya, pendekatan yang masuk akal untuk menurunkan berat badan secara alami adalah dengan tetap berpegang pada pola makan yang tinggi karbohidrat kompleks, tinggi serat, moderat dalam protein, dan rendah lemak.

Karbohidrat kompleks adalah kentang panggang. Lemak adalah krim asam dan mentega yang seharusnya tidak Anda kenakan. Serat adalah sayuran. Lemak adalah minyak Anda tidak harus menggorengnya. Protein adalah potongan daging tanpa lemak. Lemak adalah saus yang seharusnya tidak Anda tuangkan di atasnya.

======== SIDEBAR ========
Ketika menyangkut masalah perbaikan diri, saya sepenuhnya memahami (melalui pengalaman saya sendiri) bahwa itu jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Namun, Anda ada di sini, saat ini, karena Anda memiliki keinginan untuk meningkatkan diri Anda atau Anda setidaknya tertarik pada subjek ini. Mungkin Anda membaca ini untuk membantu teman atau kolega – hebat. Jika artikel ini membantu Anda atau Anda membantu teman, membayarnya maju adalah apa yang harus dilakukan seumur hidup sehingga kita semua menang.
====== END SIDEBAR ======

Selain itu, ahli kesehatan mengatakan bahwa diet lemak meningkatkan berat badan karena merupakan sumber kalori yang sangat padat. Juga, ketika Anda mengonsumsi kelebihan kalori dari lemak makanan, Anda menyimpan kalori tersebut sebagai lemak tubuh lebih efisien daripada kelebihan kalori dari sumber lain.

Di sisi lain, itu juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan secara alami jika Anda tidak jatuh ke perangkap yang disebut “bebas lemak”. Produsen terus keluar dengan versi rendah-lemak atau bebas lemak dari makanan terlaris mereka, tetapi orang Amerika tetap semakin gemuk.

Salah satu delusi terbesar pada 1990-an adalah bahwa “tidak gemuk” berarti “tidak menggemukkan.” Sebenarnya, Anda sering mendapatkan kalori sama banyaknya dari versi tanpa lemak, bahkan jika kalori tidak berasal dari lemak.

Istilah bebas lemak bisa menjadi jebakan jika Anda mulai percaya bahwa Anda dapat mengonsumsi sejumlah makanan yang diiklankan dengan cara itu.

Terlebih lagi, yang terbaik adalah menanggapi rasa lapar dengan camilan sehat. Pakar kesehatan mengatakan akan lebih baik untuk mencoba makan setiap tiga sampai empat jam, yang mungkin berarti camilan rendah lemak bergizi antara makan siang dan makan malam.

Ketika Anda merasakan dorongan untuk makanan datang, mengemil makanan sehat seperti sepotong roti panggang gandum adalah alternatif yang lebih baik. Jangan pernah melewatkan makan dan makan camilan, karena itulah hal terburuk yang dapat Anda lakukan jika Anda mencoba mengendalikan kebiasaan dan berat badan Anda.

Ingat, jika Anda ingin menurunkan berat badan secara alami, Anda harus melacak setiap makanan yang Anda makan dan setiap aktivitas yang Anda lakukan. Ketika Anda mengatakan bahwa penurunan berat badan alami berarti Anda tidak harus menggunakan beberapa aksesori atau alat bantu hanya untuk menurunkan berat badan.

menurunkan berat badan secara alami adalah proses dan bukan sekedar iseng. Oleh karena itu, diperlukan banyak tekad, kontrol diri, dan disiplin yang baik untuk mencapai berat badan ideal Anda.

Sekarang saatnya!

BAIK. Anda telah membaca artikel itu. Sekarang saatnya bertindak. Tanpa tindakan, artikel ini tidak menambahkan nilai apa pun pada peningkatan diri Anda. Tetapi ingat, tanpa tindakan, Anda tidak dapat menyalahkan artikel perbaikan diri ini atau artikel apa pun dalam hal ini. Jadi, ambil tindakan SEKARANG.

Bahkan jika hanya satu nasihat, satu informasi, satu tip membuat perbedaan, maka seluruh artikel itu bernilai bagi kita semua.

Sekarang saatnya!

Jadilah orang yang Anda inginkan, Anda layak mendapatkannya!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *
Email *
Website